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做到这六点,再也不怕鼻炎!

2018 - 09 - 25 10 : 53 : 03    浏览次数 : 259

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  鼻炎是一种常见的慢性鼻病,不但给人们的生活和工作带来不便,关键是对人的身体健康不利。因此,预防鼻炎成为重中之重,那么如何预防鼻炎呢?一起来看看。

  预防鼻炎六大准则——预防鼻炎之“六要”

  1、保持居家清洁,使居室多接受阳光的照射,窗户要常开,保持空气流通。

  2、夏季洗脸要冷水:在夏季可尝试用冷水洗面,长期坚持,增强鼻部的耐寒能力。

  3、体育锻炼要坚持:较简单的体育锻炼方式就是坚持晨跑,以增强身体的抵抗力,减少病菌的感染。此外,还要经常坚持户外运动,呼吸外界新鲜的空气,同时,还要养成良好的作息习惯,生活要规律,避免过度劳累。

  4、鼻腔卫生要保持:每天养成早晚洗鼻的良好习惯,保持鼻腔的清洁卫生。

  5、饮食要均衡:不偏食,不挑食,饮食多样化,多食含维生素较多的蔬菜。

  6、鼻子保健操要勤做:用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次,长期坚持,可改善鼻部的血液循环。

  预防鼻炎六大准则——预防鼻炎之“六不要”

  1、冷热交替不剧烈:尤其是在夏天,不要长时间待在空调房,以防冷热交替剧烈,造成感冒。

  2、冰凉饮料不过饮:不要过食凉性蔬果如西瓜、白萝卜等。

  3、刺激性食物不要多吃,如辣椒,生姜,炸油条等,这些食物含有大量的刺激物质,长时间食用会对鼻腔粘膜造成损害。

  4、鼻塞不要强制抠:鼻塞时不可强行抠鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。

  5、鼻腔不要感染:游泳时要注意不要让水进入鼻子而感染,出水后如果鼻内有水不宜用力擤出,用鼻做短促呼气将水喷出还可以用棉签将水擦拭干净。

  6、养成正确的擤鼻方法:鼻塞时不要强制擤鼻,可按住鼻腔一侧进行擤鼻,以免引起中耳炎。

  武汉民生眼耳鼻喉专科医院温馨提醒:平时生活中多加注意对鼻炎的预防,防止鼻炎给自己造成的伤害,如果有鼻炎的症状,一定要尽早到专业耳鼻喉医院进行检查和治疗,以免耽误较佳的治疗时期,给自己造成无法挽回的后果。

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